www.ikloop.be

Wil je aan je conditie werken? Wil je afvallen? Eindelijk die overtollige kilo's kwijt raken? Je gezondheid verbeteren?
ikloop.be geeft een overzicht van trainingsschema's, rekoefeningen, opwarmingsoefeningen, … om de beginnende jogger, hardloper of afstandsloper op weg te helpen. Je vindt hier ook interessante links over blessures, atletiek ed.

Trainingsschema's

Een overzicht van verschillende trainingsschema's voor hardlopen, afstandslopen, conditietraining, …

Opwarmingsoefeningen

Een goede training begint met een goede opwarming van je spieren. We geven hier alvast wat oefeningen om van start te gaan.

Loopschoenen

Het spreekt voor zich dat het uiterst belangrijk is om degelijke loopschoenen te dragen als je gaat trainen. Maar aan welke voorwaarden moet een goede loopschoen voldoen?

Gezonde voeding

Een gezond lichaam heeft gezonde voeding nodig. We geven enkele tips en links voor een evenwichtige voeding bij het trainen

Test je conditie

Een overzicht van verschillende testen waarmee je eenvoudig je conditie kan meten. De coopertest, test van Lian, test van Ruffier-Dickson, steptest van Harvard.

Blessures

Bewegen is gezond, maar let wel op dat je op de juiste manier traint. We geven hier tips om blessures te voorkomen.
Zit je toch met spierpijnen, gewrichtspijnen ed? Bekijk dan hier wat de aard is van de blessure en hoe je ze best behandelt.

Links

Enkele interessante links over joggen, atletiek, conditietraining, afslanken, …